Insomnia ?? Berhati-hatilah

Hai readers .. :) sudah lama nih saya tidak memposting tips serta informasi-informasi menarik karena kesibukan jadwal yang padat. okey, kita mulai aja ya. postingan kali ini saya khususkan buat Anda yang merasa susah tidur, yang kalau mau tidur harus minum obat tidur dulu alias INSOMNIA. maka berhati-hatilah bagi Anda yang mengidapnya. mengapa?? hal ini akan berdampak buruk bagi peng-optimalan otak dalam berpikir dan berbuat.

Penderita gangguan sulit tidur atau insomnia berisiko mengalami gangguan konsentrasi keesokan harinya selama sehari penuh karena bagian otak ‘penjelajah’ mereka terus aktif dan tidak bisa berhenti. Itulah temuan dari hasil studi yang dilakukan di Amerika baru-baru ini.
Penderita insomnia cenderung mengandalkan wilayah ‘default mode’ di dalam otak mereka saat melakukan tugas yang menggunakan kemampuan memori singkat atau jangka pendek. Temuan ini mungkin dapat membantu menjelaskan mengapa penderita insomnia lebih sulit berpikir secara efisien di jam kerja.
Lebih jauh peneliti menemukan bahwa penderita insomnia akan merasa pekerjaan mereka lebih berat sehingga mereka akan bekerja lebih keras ketimbang mereka yang mendapatkan tidur nyenyak di malam hari. Padahal beban kerja mereka sebenarnya sama.
Seperti dilansir zeenews, Sean Drummon selaku penulis studi dari University of California mengatakan, “Data ini membantu kita memahami bahwa orang yang mengalami insomnia tidak hanya mengalami kesulitan tidur di malam hari, namun otak mereka juga tidak berfungsi dengan baik keesokan harinya selama sehari penuh.”.

Pada dasarnya insomnia dapat diatasi dengan beberapa cara seperti mandi air hangat sebelum tidur, mendengarkan musik yang menenangkan, dan tidak melakukan aktivitas seperti membaca atau menonton tv sebelum tidur agar otak bisa beristirahat.

Menghilangkan varises secara cepat

Varises sangat mengurangi keindahan tangan dan kaki, terutama untuk kaum hawa. Perasaan tidak percaya diri karena varises sungguh tidak nyaman. Saya akan berikan beberapa tips untuk varises agar anda tampil semakin PD.

1. Menjaga berat badan ideal sangat bagus utk mencegah Varises. Ketika duduk silangkan kaki.
2. Hindari berdiri terlalu lama, dan bila itu terjadi topang berat badan dengan satu kaki secara bergantian
3. JAngan memakai kaos kaki atau stocking terlalu ketat.
4. Kurangi garam. Tambah konsumsi buah sayur dan makanan berserat lainnya.
5. Lakukan olah raga ringan, jalan kaki secara teratur 30menit setiap harim lakukan secara rutin.
6. Olah raga ringan sembari duduk, memutar pergelangan kaki searah yang berlawan arah jarum jam agar sendi tidak menegang.
7. Bagi anda yang gemar memakai hak tinggi saat bekerja, lepas sepatu anda saat berada di meja kerja usahakan kaki anda sejajar dengan lantai, cara ini membuat otot kaki rileks.
8. Pada saat akan tidur angkat kedua kaki keatas tertumpu dinding, lakukan selama 5 menit, cukup untuk melancarkan peredaran darah ke betis.

Sepatu Hak tinggi pemicu varises ?

Kelelahan pada otot betis akibat terlalu lama memakai sepatu berhak tinggi bisa menimblkan kram. Jika dibiarkan saja, lama kelamaan varises akan timbul karena aliran darah tidak dapat berbalik. Tumit pecah-pecah dan eksim serta kaki yang menghitam pun bisa timbul sebagai dampak lanjut penggunaan sepatu berhak tinggi. Mengapa demikian?Mari kita simak bersama-sama.

Memakai high heels sepintas membuat wanita menjadi cantik. Tubuhnya menjadi terlihat tinggi semampai dan jenjang. Maka tidak heran banyak wanita menyukai sekali memakai sepatu tipe ini, tanpa mereka sadar sejumlah masalah siap menghampiri.

Namun, mereka yang sering memakai high heels akan mengalami pegal dan lama kelamaan menjadi nyeri pada otot betisnya.
Menurut dr. Bambang Dwipayana, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Awal Bros, akibat seringnya tertarik, otot pada bagian betis akan mengalami kram dan mengeras. ALiran darah pada ujung kaki hingga betis yang akan kembali ke jantung juga akan mengalami gangguan. Pembuluh darah vena pada kaki hingga betis yang akan kembali ke jantung juga akan mengalami gangguan.
Pembuluh darah vena pada kaki akan mengalami tekanan sehingga menimbulkan varises.Varises akan makin cepat timbul jika yang bersangkutan secara genetis memang memiliki riwayat varises.

Dr.Siti Annisa Nuhoni,SpKFR, medik di Departemen Rehabilitasi Medik/RSCM/FKUI juga melihat akibat memakai sepatu berhak tinggi ini akan membuat perubahan pada ibu jari telapak kaki serta penebalan pada tumit hingga akhirnya pecah-pecah.

USIA 40 TAHUN

Pada usia muda meski sering memakai high heels, kelelahan pada otot betis tidak terlalu cepat terjadi karena elastisitas otot pada betis masih sangat bagus. Bahkan karena terbiasa memakai sepatu berhak tinggi, saat mereka harus menggunakan sepatu berhak datar rasanya malah kurang nyaman.
Namun kondisi ini akan jadi terbalik pada mereka yang berusia menjelang 40 tahun. Penggunaan sepatu hak menjulang membuat kaki cepat pegal bahkan berasa nyeri kesemutan. Lama kelamaan rasa sakit bisa menjalar sampai pinggang,punggung,dan leher.

Bahkan sikap badan/postur pemakai juga bisa ikut berubah.Menjadi lebih condong ke depan. Jika hal ini dibiarkan makan kondisi iniakan sulit diperbaiki.Padahal sebenarnya tulang-tulang pada manusia ada dalam posisi yang kuat dan cukup toleransi terhadap perubahan bentuk.Namun kelelahan otot menimbulkan yang bersangkutan mengalami gangguan dan keterbatasan gerak karena nyeri.


MEMICU EKSIM
Varises yang timbul akibat penggunaan sepatu hak tinggi bisa menimbulkan gejal-gajala lain, misalnya eksim.
Varises yang berat aliran darah baliknya terganggu maka terjadilah pembengkakan dikaki. Pembengkakan akan memicu eksim karena aliran darah yang tidak mengalir lancar atau disebut dermatitis.

Dermatitis akibat aliran darahnya yang tertahan itu bisa terjadi luka itu dinamakan ulkustatis Hal ini disebabkan oleh pembuluh darah yang bengkak di ujung kaki. Jaringannya pun ikut rusak dan kaki menjadi menghitam.


JANGAN DIPAKAI TERUS MENERUS
Meski terlihat cantik dipakai, jangan terus menerus menggunakan high heels. Perlu istirahat jika memang sedang tidak digunakan.
Gunakan sepatu high heels ini secukupnya. Misalnya pada saat pesta, bahkan sebelum pesta dimulai, ada baiknya tetap menggunakan sepatu datar atau sandal saja.

Saat ditempat pesta, penggunaan sepatu juga sebaiknya sesekali dilepas untuk kemudian melakukan gerakan ringan untuk menghilangkan kepenatan.Caranya dengan menggerakkan engkel pada pergelangan kaki digerakkan ke atas , ke bawah secara perlahan-lahan hingga otot-ototnya melentur kembali.

Sedikit tekukan badan sehingga otot-otot yang tadinya agak dipaksa berkontraksi bisa menjadi lebih rileks.
Nah, jika siang harinya menggunakan sepatu berhak tinggi maka sebaiknya saat tidur, posisi kaki lebih tinggi daripada badan atau diangkat.Sesekali tidak ada salahnya juga merendam kaki dalam larutan air garam yang hangat hingga mampu mengurangi rasa lelah.


TIPS TETAP SEHAT MESKI BERSEPATU HAK TINGGI
* Jangan terlalu lama memakai high heels. Jika sudah kelelahan, segeralah istirahat.
* Bila terjadi kram sebaiknya segera dilakukan pemijatan ringan. Otot sebaiknya dipijat dan diolesi krim penghangat supaya asam laktat yang membuat lelah bisa larut. otot pun menjadi rileks kembali.
* Jika pembuluh darah sudah terjadi pelebaran, maka harus dihentikan/ dikurangi penggunaannya.
* Pakailah stocking yang ketat dan kencang untuk melindungi kaki dan untuk udara sehingga betis tidak akan melebar.

Manfaat buah Apel

Selamat bertahun - tahun penelitian terhadap apel tak pernah berhenti oleh sebab itu penemuan baru mengenai manfaat buah apel terus diperbarui. Penasaran seperti apa manfaat buah yang satu ini ? Berikut kumpulan manfaat apel yang berhasil saya kumpulkan.

1. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Studi ini tidak dilakukan langsung pada manusia melainkan pada binatang bernama tikus. Dibuat ekstrak apel khusus yang diberikan pada tikus dan hasilnya mengejutkan. 43% tikus yang diberi ekstrak apel  ternyata beresiko lebih rendah terkena kanker usus. Jika ekstrak tersebut berefek pada tikus kemungkinan besar juga  berefek pada manusia.

2. Menyehatkan Buah dada Wanita

Manfaat buah apel yang satu ini memang menjadi salah satu harapan bagi wanita yang ingin memiliki Buah dada sehat. Dengan mengkonsumsi apel secara teratur maka kanker buah dada wanita dapat dicegah sedini mungkin.

3. Menyehatkan Hati

Bukan seperti "Obat Hati" seperti judul lagunya "Opick" tapi ini benar - benar dapat menyehatkan hati atau lever miliki Anda. Zat antioksidan alami pada apel dapat dimanfaatkan untuk melindungi hati dari serangan kanker.

4. Menurunkan Kolesterol

Dengan mengkonsumsi 2 buah apel setiap hari telah dipercaya dan terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lemak jahat yang tidak sehat bagi tubuh ini dapat berkurang sebanyak 16% jika apel dikonsumsi secara teratur.

5. Menetralisir Kadar Gula darah

Diabetes adalah momok paling menakutkan saat ini, berbeda dengan 20 - 30 lalu dimana penyakit degeneratif masih sangat jarang. Bahkan diabetes saat ini merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang orang dengan perilaku tidak sehat. Kabar baiknya ternyata apel meski memiliki rasa yang manis dapat mengontrol kadar gula dalam darah secara efektif, walaupun diabetes tersebut disebabkan karena faktor keturunan. Hal yang juga sama kita jumpai ketika melihat dan mengamati manfaat madu

6. Menurunkan Berat Badan

Ingin tampil sehat, langsing dan cantik ? Untuk Anda wanita yang menginginkannya sebaiknya konsumsilah Apel setiap hari secara teratur karena konsumsi apel dapat melancarkan pencernaan usus. Apel memiliki serat yang dapat membantu proses pencernaan.

7. Membantu Kerja Usus Halus

Pencernaan tidak pernah lepas dari kerja usus halus sebagai pemroses makanan dan mengambil nutrisinya. Konsumsi apel secara teratur dapat mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya.

8. Mencegah Pikun

Kandungan quercetin pada apel ternyata juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan timbulnya penyakit al-zheimer. Studi ini dilakukan oleh sebuah Universitas ternama bernama Cornell.

9. Mengobati dan Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi dimana darah kekurangan hemoglobin untuk meningkatnya kembali dibutuhkan asupan zat besi yang sangat kaya terkandung dalam buah apel.

10. Mengembalikan Stamina Tubuh

Bagi seseorang yang gemar olahraga atau sedang stress membuat asam laktat dalam tubuh meningkat. Jika tidak segera diatasi maka akan mengganggu organ dan kesehatan tubuh.

 Nah, apel mengandung kalium dan enzim yang dapat meredakan kelelahan saat olahraga dan mengurangi asam laktat dalam tubuh. Sama halnya dengan manfaat telur yang sangat menyehatkan untuk kesehatan stamina tubuh.

Memperlancar sistem pencernaan yang terganggu

Tentu menjadi kabar buruk saat mengetahui kita memiliki sistem pencernaan yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya.
Cara terbaik untuk memperbaiki sistem pencernaan yang tidak normal adalah dengan memperhatikan apa yang Anda makan.
Untuk meminimalkan masalah ini dan membuat sistem pencernaan kembali lancar dan normal Anda dapat mencoba beberapa tips di bawah ini:

1. Saat makan pastikan mengunyah makanan dengan benar. Semakin lembut makanan dikunyah akan membuat sistem pencernaan di perut bekerja lebih ringan dan optimal.

2. Makan perlahan-lahan sehingga Anda pun akan makan lebih sedikit. Jika sedang terburu-buru, makanlah makanan ringan seperti buah, yogurt, atau kacang-kacangan.

3. Olahraga sederhana seperti jalan kaki 30 menit sehari sangat baik untuk pencernaan. Selalu tunggu minimal dua jam setelah makan jika Anda ingin melakukan latihan berat.

4. Minum banyak air putih (6 sampai 8 gelas sehari). Cara lain adalah dengan mengonsumsi minuman hangat seperti air jeruk atau teh.

5. Memperbanyak serat dalam diet Anda. Sumber terbaik serat adalah sayuran, buah-buahan, serta biji-bijian.

Orang yang memiliki gangguan pencernaan harus menghindari makanan olahan karena mengandung terlalu banyak bahan tambahan

Kiat mencegah Konstipasi

Konstipasi atau dikenal juga dengan sembelit merupakan masalah sistem pencernaan yang sering dialami oleh banyak orang.
Tanda-tanda konstipasi yang umum adalah frekuensi buang air besar yang kurang dari 2 kali dalam seminggu, buang air besar tidak teratur, dan feses yang keras sehingga kadang menimbulkan rasa sakit.
Tentu kondisi ini menimbulkan ketidaknyamanan, berikut adalah tips untuk mencegah konstipasi dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan secara umum:

1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat.
Serat merupakan elemen penting untuk menyehatkan sistem pencernaan. Serat membantu feses agar lebih mudah melewati usus.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat setiap hari secara teratur akan membantu meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.
Sumber makanan yang kaya serat antara lain adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

2. Minum cukup air putih.
Sebagian besar orang yang menderita konstipasi mengalami dehidrasi. Air sangat penting dalam menggerakkan sampah atau feses dalam usus.
Minum air putih minimal 8 gelas setiap hari dapat mencegah munculnya konstipasi.
Air dapat membantu membuat feses menjadi lebih lunak sehingga tidak akan menimbulkan sakit baik di usus maupun ketika dikeluarkan melalui anus.

3. Makan dalam porsi kecil tapi sering.
Makan dalam porsi besar sekaligus dapat menyebabkan konstipasi. Oleh karena itu, direkomendasikan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering. Makan 5-6 kali dalam porsi kecil bisa mencegah terjadinya konstipasi.

4. Batasi konsumsi makanan dan obat-obatan yang dapat menyebabkan konstipasi.
Ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan konstipasi, contohnya adalah roti yang terbuat dari terigu putih atau produk susu, daging, telur, keju dan makanan olahan.
Begitu pula obat-obatan seperti antasid dapat pula menyebabkan konstipasi. Oleh karena itu batasi konsumsi makanan dan obat-obatan tersebut.

5. Olahraga secara teratur.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga secara teratur dapat mencegah konstipasi.
Berolahraga selama tiga puluh menit setiap hari atau 3-5 kali dalam seminggu dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih efektif dan membantu mencegah konstipasi.

6. Hindari menunda keinginan untuk buang air besar.
Terkadang banyak yang memilih untuk menunda pergi ke kamar mandi ketika dorongan buang air besar muncul dengan berbagai alasan.
Menunda ketika dorongan buang air besar muncul justru dapat menimbulkan konstipasi.

7. Hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Beberapa minuman dapat menimbulkan dehidrasi misalnya minuman bersoda, kopi, dan teh. Selain itu hindari konsumsi alkohol terlalu banyak karena alkohol juga memiliki efek yang dapat menimbulkan dehidrasi pada tubuh.

Jika tubuh mengalami dehidrasi maka air yang ada dalam feses diserap kembali oleh tubuh sehingga menyebabkan feses menjadi keras dan memicu konstipasi.

A S M A

Asma adalah penyakit radang kronik saluran napas yang ditandai dengan serangan berulang sesak nafas dan nafas yang berbunyi (mengi). Secara umum asma disebabkan penyempitan saluran napas karena adanya aktivitas berlebih yg menyebabkan peradangan kronis di bronkus. Menurut 'American Journal of Respiratory' bila slh satu orangtua mengidap asma, maka anaknya akan mendapat resiko 3x lbh bsr utk trkena asma.

 WHO memperkirakan saat ini sekitar 300 juta orang menderita asma. Sebanyak 255.000 orang meninggal karena asma pada tahun 2005. Gejala asma dapat terjadi beberapa kali dalam seminggu atau sebulan pada penderita. Gejala dapat timbul terkait dengan aktivitas dan cuaca. Pencetus asma dapat berupa udara dingin, emosi yang ekstrim seperti marah atau rasa takut dan latihan fisik.

Beberapa pencetus asma yang lain seperti tungau debu rumah, polusi, bulu binatang, serbuk sari; asap rokok dan bahan kimia di tempat kerja. Diagnosis ditegakkan berdasarkan gejalanya yang khas. Untuk memperkuat diagnosis bisa dilakukan pemeriksaan spirometri berulang. Pencegahan kambuhnya asma dapat dilakukan dengan menghindari faktor-faktor pemicu (alergen) seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Ada 2 jenis obat yang digunakan untuk penyakit asma.Yang pertama jenis reliever (melegakan) & yang kedua jenis controller (pengendali)

Minder dengan tubuh gemuk? Hati-hati rawan dijauhi teman

Berbahagialah dengan apapun bentuk tubuh Anda. Jangan sekali-kali menyesalinya.

Penelitian membuktikan bahwa mereka yang sering merasa 'rempong' atau dibingungkan dengan bentuk tubuhnya, akan cenderung kurang disukai dalam pergaulan. Misalnya, wanita yang sedikit-sedikit khawatir dengan berat yang bertambah satu kilo saja, atau mereka yang merasa semakin chubby dan sebagainya.
Hal ini berbeda adanya bila Anda memiliki tubuh gemuk, atau super kurus, tapi Anda bahagia dengan apa yang Anda miliki. Tanpa perlu mengincar kesempurnaan, Anda tahu di mana bagian tubuh Anda yang punya potensi dan bagaimana memoles bagian yang butuh dimake-over. Faktanya, orang-orang lebih menyukai pribadi seperti ini daripada mereka yang selalu murung dan mengeluh atas perubahan bentuk tubuhnya.
Alexandra Corning, adalah seorang profesor dan psikolog yang mempelajari sebuah kasus dengan responden wanita berusia 18 sampai 25 tahun. Ia ingin mempelajari bagaimana wanita bereaksi pada wanita lain yang mengomentari foto diri mereka sendiri.

Dari hasil penelitian tersebut, banyak yang lebih menyukai mereka yang merasa bahagia dengan image tubuhnya sendiri dibanding mereka yang mengeluh dan mengkritik tubuhnya. Corning mengatakan, "Meski membicarakan hal seperti ini sudah menjadi makanan sehari-hari, namun mengeluhkan tentang gemuk, sesungguhnya menjadi topik yang cukup riskan."

Menurutnya, hal ini bisa berhubungan dengan berbagai hal seperti ketidakpuasan pada bentuk tubuh, perilaku makan yang salah dan sebagainya. Banyak orang yang berpikir bahwa mengaitkan topik kegemukan dan sebagainya bisa membuat mereka lebih dekat dengan orang lain. Padahal sebenarnya pembicaraan semacam ini membahayakan mereka sendiri.

Corning berharap hasil penelitiannya bisa meningkatkan kesadaran pada orang lain untuk lebih waspada dalam memilih topik pembicaraan. Entah itu untuk memecah kekakuan suasana, atau mengakrabkan diri. Topik berat badan dan bentuk badan agaknya cukup sensitif pada mereka yang masih berusia muda.
Well, setidaknya dengan begini, kita jadi tahu bahwa sebenarnya apapun bentuk tubuh kita, orang tidak benar-benar melihat pada besar kecil ukuran kita saja, namun juga bagaimana kecantikan dalam kita, terutama kepercayaan diri.
Jadi, tersenyumlah. Tunjukkan kepercayaan diri Anda.

Pentingnya mengetahui golongan darah

Beberapa orang berpikir bahwa bila sehari-hari tidak ada masalah kesehatan apapun maka tubuh berarti tidak sedang dalam keadaan sakit. Padahal, gejala penyakit bisa saja tidak kita rasakan dan tiba-tiba penyakit kronis muncul tanpa terduga. Mengecek kesehatan secara rutin dan mengetahui golongan darah itu penting ladies. Bila Anda belum mengetahui golongan darah Anda, Anda bisa mengeceknya di Palang Merah Indonesia atau Klinik terdekat. Ada banyak manfaat bila Anda mengetahui golongan darah Anda ladies.

1. Membantu memaksimalkan diet

Anda ingin terus menjaga berat badan dan kesehatan tubuh? Maka diet berdasarkan golongan darah bisa menjadi salah satu solusi ampuh. Dengan mengetahui golongan darah Anda, maka proses diet akan lebih mudah karena Anda bisa memilah makanan apa yang harus Anda batasi untuk dikonsumsi. Berbeda golongan darah maka pantangan makanan juga berbeda ladies.

2. Menghindarkan diri dari penyakit kronis

Dengan mengetahui golongan darah dan mengetahui pantangan untuk golongan darah tersebut maka Anda bisa menghindarkan diri dari penyakit kronis. Misalkan golongan darah A tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi suatu makanan maka Anda bisa menghindarinya sehingga risiko dari efek buruk makanan itu bisa Anda hindari jauh-jauh hari.

3. Menghindari penyakit jika terjadi perkawinan

Tahukah Anda bahwa banyak penyakit yang diderita oleh anak-anak karena turunan dari kedua orang tuanya? Pada beberapa kasus, golongan darah ayah dan ibu ketika bercampur menjadi janin malah menjadikan janin tumbuh tidak sempurna sehingga memiliki penyakit bawaan. Hal ini biasanya terjadi jika ibu berdarah rhesus negatif sedangkan suami berdarah rhesus positif. Bila Anda akan menikah atau memiliki anak maka mengetahui rhesus golongan darah menjadi penting untuk mengantisipasi kemungkinan buruk yang bisa saja terjadi.

Tidak ada ruginya mengetahui golongan darah Anda. Malah memberikan banyak keuntungan karena Anda bisa mengatur pola makan dan gaya hidup Anda sesuai dengan aturan-aturan untuk golongan darah yang Anda miliki. Selain itu, Anda bisa menyumbangkan darah Anda kepada pemilik golongan darah yang sama dengan Anda dan itu akan membuat Anda semakin bugar dan sehat.

Aktif dan energiknya si golongan darah B

Mengikuti suatu kegiatan dengan penuh semangat dan senang menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas adalah beberapa kelebihan dari pemilik golongan darah B. Anda yang memiliki golongan darah B patut bangga karena Anda suka mengeksplorasi sesuatu yang baru. Selain itu, apalagi sih keunikan pemilik golongan darah B? benarkah golongan darah B orangnya susah untuk fokus?

1. Penuh warna dan ceria

Berbeda dengan golongan darah A yang cenderung kaku, golongan darah B lebih ceria dan mudah menerima sesuatu yang baru. Ada kegiatan outdoor? Anda akan semangat ikut dan mencoba. Ada tawaran untuk mengikuti klub yang sebelumnya Anda tidak pernah tahu? Anda tidak akan menolaknya dan akan mengambil kesempatan itu. Keaktifan dan sifat terbuka terhadap sesuatu yang belum Anda kenal sebelumnya.

2. Simply Person

Orang dengan golongan darah B tidak suka dengan segala hal yang rumit dan membuang waktu. Bila Anda malas untuk berdebat dan menghindari perselisihan, hal itu karena Anda tidak ingin waktu Anda terbuang percuma untuk hal-hal yang tidak berguna. Keunikan ini membuat Anda tidak ribet dalam menjalani hidup dan lebih enjoy.

3. Stay Focus

Ketika golongan darah B memulai sebuah proyek, akan menghabiskan waktu lebih banyak Untuk memahami dan mencoba mengikuti semua petunjuk/arahan yang diperlukan untuk itu. Jika mengerjakan sesuatu, golongan darah B selalu fokus kepada apa yang tengah dikerjakan. Anda tidak suka diganggu bila sedang mengerjakan sesuatu dan tidak mau memecah pikiran? inilah salah satu keistimewaan Anda menjadi pemilik golongan darah B. Bagi Anda, multitasking hanya akan membuat hanya terbebani dengan pikiran yang bercabang dan tidak efektif.

Pribadi Anda yang ceria membuat Anda disukai oleh teman-teman dan memperluas pergaulan. Bagi Anda, hidup harus dinikmati sepenuhnya karena itu Anda tidak mau membuang waktu untuk sesuatu yang tidak penting. Hanya Anda pemilik golongan B yang mau tetap fokus walau banyak godaan untuk membagi pikiran dengan lain. Pertahankan keunikan dan keistimewaanmu ini ya!

Golongan darah AB yang misterius

Bisa dikatakan bahwa pemilik golongan darah AB itu istimewa dan keunikannya juga tidak terkira. Golongan darah AB lebih suka menyimpan sendiri rahasia hidupnya sehingga membuat orang lain penasaran bahkan menganggap golongan darah AB ini misterius. Hmmmm seberapa misteriusnya sih golongan darah AB ini?

1. Introvert and keep silent

Golongan darah O yang kalem ternyata masih kalah dengan golongan darah AB dalam hal ketenangan diri. Golongan darah AB memiliki sifat yang introvert dan jarang ekspresif. Bila golongan darah B begitu antusias mencoba sesuatu yang baru maka pemilik golongan darah AB tetap dengan wajah datar dan tidak memberi sinyal apapun apakah dia menyukai kegiatan barunya atau tidak. Golongan darah AB pintar menjaga kondisi emosi dan memilih diam dalam berbagai situasi.

2. Deep thinker

Ladies, tahukah kamu pemilik golongan darah AB hanya 4% dari total manusia yang ada di bumi ini? Hal ini karena golongan darah AB adalah golongan darah yang baru ada alam beberapa abad ini. Kemisteriusan seorang pemilik golongan darah AB semakin terlihat karena mereka lebih banyak diam dan terlihat sedang memikirkan sesuatu. Golongan darah AB ternyata seorang pemikir dan mereka jarang mau berdiskusi dengan orang lain. Jadi bagi Anda pemilik golongan darah AB, sebenarnya banyak orang yang menebak-nebak apa yang sedang Anda pikirkan lho!

3. Sensitif dan Perasa

Memiliki kepekaan yang tinggi adalah keistimewaan yang dimiliki oleh pemilik golongan darah AB. Pemilik golongan darah AB cenderung perasa terhadap sesuatu dan lebih peka. Bila golongan darah O disukai banyak orang karena sifat sabar dan pemaafnya, maka sifat sensitif golongan darah AB membuat orang-orang di sekitarnya berusaha menjaga perasaannya. Karena sifat perasa ini Anda pemilik golongan darah AB lebih mudah berempati terhadap orang lain dan mengerti benar bagaimana penderitaan yang sedang menimpa seseorang.

Bila Ada orang yang sampai bertanya kepada Anda kenapa Anda begitu pendiam dan misterius, maka hanya bisa menjawabnya dengan senyum dan kedipan mata. Itulah keistimewaan Anda, Anda memilih untuk tidak memberikan orang lain ruang untuk mencampuri hidup Anda. Stay cool and mysterious AB !

Keseringan Memakai Handphone, Banyak penyakit mengancam?

Handphone sekarang bukan lagi barang mahal yang hanya dimiliki orang-orang tertentu saja. Bahkan hingga abang penjual siomaypun mengandalkan handphone untuk membantu memperlancar jualan dagangannya. Artinya, handphone sudah menjadi barang yang dimiliki nyaris semua orang.


Dilansir oleh boldsky, berikut adalah ancaman kesehatan di balik pemakaian handphone.

Kanker
Pemakai ponsel, punya resiko terserang kanker yang jauh lebih tinggi dibanding tahun-tahun sebelumnya. Dilaporkan oleh International Agency for Research on Cancer, tahun 2011 angka dari penderita kanker otak tidak setinggi tahun-tahun belakangan ini. Ditengarai bahwa frekuensi elektromagnetik yang ada di dalam ponsel dapat memicu perkembangan sel kanker pada tubuh.

Menurunkan jumlah sperma
Sudah menjadi penelitian selama bertahun-tahun yang menunjukkan bahwa ada penurunan jumlah sperma pada pria yang menyimpan ponselnya di dalam kantung celana atau di sekitar pinggang. Hal ini kabarnya mempengaruhi juga kualitas sperma yang hidup dan aktif.

Sindrom nyeri pergelangan tangan
Sindrom ini biasa dialami oleh mereka yang kesehariannya beraktivitas dan berinteraksi dengan ponsel lebih dari 3 jam sehari. Ada rasa nyeri di pergelangan tangan yang cukup mengganggu apabila tidak segera ditangani.

Tinggi tingkat kecelakaan
Tingginya tingkat kecelakaan lalu lintas juga dipicu oleh pemakaian ponsel di jalan. Apalagi akhir-akhir ini kerap kali ditemui para pengendara motor yang menggunakan ponsel ketika sedang menyetir. Entah sedang berBBM atau sedang bertelepon, semua kegiatan tersebut dapat memecah konsentrasi sehingga mencelakakan jiwa pengguna jalan dan pengendara motor tersebut.

Nomophobia
Nomophobia adalah adalah sebuah kegelisahan baru yang biasa ditimbulkan saat baterai ponsel hampir habis atau tidak ada jaringan pada ponsel. Studi yang dihelat oleh MGM Medical College ini menemukan bahwa nomophobia sudah menjangkiti sebagian besar orang pengguna ponsel di era modern.

Nyeri leher
Rasa nyeri dan kaku di leher maupun punggung kerap kali menyerang pemakai ponsel. Terkadang nyeri tersebut juga disertai sakit kepala. Hal ini diakibatkan karena posisi saat mengetik memunculkan postur baru yang mencederai punggung dan leher apabila dilakukan dalam waktu yang cukup lama. Selain itu, biasanya penglihatan juga terganggu.

Agar terhindar dari penyakit yang mengancam, gunakanlah ponsel dengan bijak sehingga dapat menghindarkan Anda dan orang lain dari kerugian di atas.

Balas dendam saat berbuka puasa? Jangan yaa..

Bulan puasa adalah bulan yang penuh ampunan dan nilai ibadah. Berlapar-lapar puasa bisa memberikan kita efek kesehatan secara ragawi dan spiritual. Namun tentu saja seringkali kita bisa merasakan lapar dan mulai melamun akan makan apa nanti.

 Makan banyak setelah berbuka bisa jadi malah membuat Anda mudah ngantuk dan lemas. Lalu bagaimana cara berbuka yang benar? Cek informasi berikut ini.

Bukan Berbuka Dengan Yang Manis
Sebenarnya, aturan untuk berbuka dengan yang manis belum begitu jelas. Namun salah satu makanan yang dianjurkan untuk dimakan setelah berbuka adalah kurma atau air putih.
Hal ini bukan karena manisnya rasa kurma, namun kandungan nutrisi di dalamnya yang berupa karbohidrat kompleks, sangat cocok untuk berbuka. Jangan pula mengonsumsi minuman atau makanan dengan gula yang tinggi agar lonjakan gula darah tidak cepat naik turun.

Sebaiknya Yang Hangat
Dibandingkan dengan makanan atau minuman dingin, pilih yang hangat. Makanan hangat (bukan panas) lebih ramah pada sistem pencernaan. Sehingga saat dikonsumsi, perut Anda tidak akan kaget atau sakit. Sayangnya, kebanyakan takjil atau minuman pembuka seringkali menggunakan bahan es.

Dalam Porsi Yang Cukup
Konsumsi makanan berbuka Anda dalam porsi yang cukup. Dengan demikian akan membuat Anda tidak cepat kenyang dan ngantuk. Ingat, Anda masih butuh energi untuk sholat tarawih nanti.

Makan Bertahap
Jangan balas dendam saat berbuka. Makanlah secara bertahap. Misalnya berbuka dengan kurma, dilanjutkan dengan sholat Maghrib, dilanjutkan dengan makan 3 suap nasi dan sayur. Kemudian sholat tarawih dan dilanjutkan dengan semangkuk kecil buah-buahan.
Cara makan bertahap ini bikin buka puasa Anda lebih nikmat daripada makan sekaligus tapi malah mudah kenyang dan menyisakan kantuk. Agar lebih nikmat dan mudah dicerna, makanlah perlahan-lahan.

Menunda lapar dengan membayangkan atau menggambar Makanan

Wanita sering melampiaskan rasa kesal atau bad mood pada makanan. Sedihnya, makanan yang dipilih pasti makanan enak, mulai dari cokelat, pizza, muffin dan sebagainya. Bisa bahaya nih.. berat badan naik, atau saat puasa begini, jadi memikirkan makanan melulu, hiks..

Tidak perlu takut karena.,
 Hasil penelitian terbaru di St Bonaventure University, Amerika Serikat menunjukkan bahwa wanita dalam keadaan bad mood, lapar, dan ingin makanan tinggi lemak dan gula seperti cupcakes dan pizza, ternyata merasa lebih kenyang dan bahagia setelah menggambar makanan yang diinginkan. Yup, cukup menggambar makanan tanpa melihat atau menyentuh makanan asli. ini sangat membantu Anda semua terutama dalam mengatasi rasa lapar ketika sedang berpuasa.

Relawan wanita yang menggambar pizza merasa lebih gembira 28 persen. Mereka yang menggambar cupcakes dan makanan manis lain merasa lebih bahagia sebanyak 22 persen. Anda tidak perlu jago menggambar dan punya pensil warna komplit. Para relawan hanya berbekal persil warna merah, hijau dan hitam.
Tertarik mencoba trik seru dan tidak menggemukkan ini?

Haruskah membatalkan puasa jika sedang sakit kepala?

Menurut Dr Farouk Haffejee, dari Islam Medical Association of South Africa, seperti dikutip dari Indiatimes, sebenarnya sakit kepala bisa disembuhkan tanpa harus membatalkan puasa. Syaratnya satu, Anda harus mengetahui penyebabnya terlebih dahulu.
Penyebab umum sakit kepala ada beberapa, sebagai berikut:

Kurang tidur dan istirahat
Biasanya mereka yang sangat aktif dan punya banyak kesibukan kurang memiliki waktu istirahat. Dan bahkan saat menjalankan ibadah puasa, mereka biasanya tidur larut di malam hari dan masih harus berbuka sahur. Akibatnya jam tidur jadi terpotong dan kurang.
Keesokan hari, sakit kepala jadi menyerang karena tubuh yang kelelahan. Sekalipun berpuasa, pastikan agar tidak sampai kekurangan tidur dan istirahat.

TIPS:

• Curi waktu tidur siang setidaknya 15-20 menit sehingga tubuh terbantu istirahat dan lebih segar.
• Biasakan juga tidur tidak terlalu larut sehingga tubuh tidak terlalu kelelahan.

Lapar sepanjang hari
Menahan lapar dan emosi sepanjang hari bukanlah suatu hal yang mudah. Dibutuhkan lebih dari niat karena disiplin memilih nutrisi juga sangat penting sehingga lapar tidak menjajah dan menguasai tubuh.
Pilih menu yang terbaik, yang memberikan nutrisi penting serta membuat tubuh kenyang lebih lama.

Kurangi konsumsi kafein
Baik teh maupun kopi, umumnya mengandung kafein cukup tinggi. Disarankan agar lebih baik mengurangi konsumsi kafein dan membatasinya sepanjang Ramadan.
Menurut Dr. Farouk sendiri, sebenarnya sejak dua minggu sebelum puasa, menu makan dan kebiasaan sudah mulai diatur sehingga tubuh tidak kaget. Mulai dari menambah jam istirahat, mengurangi konsumsi kafein, nikotin, serta menyisihkan hal-hal atau aktivitas yang mengganggu kualitas tidur seperti menonton televisi, membaca buku dan bermain internet.
Setidaknya memang lebih baik dipastikan agar tidur cukup 8 jam setiap harinya untuk membuat tubuh tetap bugar.

5 pesona rahasia wanita yang dapat membuat pria penasaran!

ini dia beberapa pesona wanita yang tidak dimengerti pria tetapi bikin mereka penasaran. Yuk bongkar..

Lebih Suka Cowok Baik-Baik, Tapi..
..sering bilang kalau bad boy lebih menantang untuk ditaklukkan. Banyak wanita lebih memilih pria baik-baik sebagai pasangan, tetapi pada akhirnya merasa bosan dan jenuh dengan pria yang 'begitu-begitu saja' tidak ada tantangan. Karena wanita makhluk yang cepat bosan, maka bad boy dianggap lebih menantang. Pria sering tidak habis pikir dengan sikap wanita seperti ini, wanita mau menangis demi bad boy, tetapi tidak peduli dengan pria baik yang mau mencintai lebih tulus.

Suka Main Tarik Ulur
Sebenarnya gampang saja, wanita adalah makhluk yang butuh kepastian. Dia harus yakin dulu bahwa pria yang mengejarnya benar-benar serius, sehingga seringkali wanita datang, hilang, datang, hilang yang membuat pria geregetan. Ladies, jangan biasakan hal ini. Jika Anda memang menyukainya, katakan saja padanya, kalaupun Anda tidak suka, segera mundur. Jangan buat sikap tarik ulur Anda jadi sarana untuk mempermainkan hati pria.

Wanita Suka Pria Tampan?
Kalau untuk urusan fisik, sebenarnya pria tidak perlu minder. Sekalipun wanita akan menjerit histeris jika melihat aktor tampan, atau pesepak bola yang macho, wanita menilai lebih dari sekedar fisik saat berhubungan serius dengan pria. Hanya remaja putri yang hanya menilai fisik semata. Tapi tetap saja mayoritas wanita menyukai pria yang bersih dan rapi, juga percaya diri.

Tidak Sadar Menjebak Pria Dalam Friendzone
Friendzone adalah istilah yang diberikan pada pria dan wanita yang terlihat akrab dan mesra seperti sepasang kekasih, tetapi bukan. Bahasa lawasnya adalah Teman Tapi Mesra. Wanita sering tidak sadar memasukkan pria dalam hubungan friendzone. Biasanya pria akan berusaha apapun untuk menyenangkan hati wanita, mengantar jemput, mendengarkan curhat dan sebagainya. Tapi hanya dianggap.. teman. Kadang hubungan pertemanan yang lama membuat wanita merasa aneh jika menjadikan si pria sebagai pacar.

Wanita Sering Cemburu
Kadang cemburu berlebih membuat pria kesal. Kadang cemburu yang asal tuduh membuat pria jengkel dan tidak habis pikir mengapa wanita suka sekali cemburu. Sebenarnya wajar saja, wanita memakai perasaan, pria memakai logika. Meskipun begitu, kadang pria lebih senang dengan cemburu wanita. Para pria biasanya bangga jika kekasihnya cemburu, itu berarti kehadiran sang pria sangat berarti untuk wanita.

Berpuasa,, Jangan marah-marah

Emosi bisa saja datang kapanpun ketika ada seseorang yang dapat memancing emosi kita mulai dari sikapnya, tutur katanya, dan lain-lain.
Nah, Jika ada hal tidak menyenangkan yang membuat emosi dan membuat Anda terpancing untuk marah, redakan dengan tips ini!

Tarik Napas, Hitung 1 sampai 10
Anda tidak bisa membuat situasi yang selalu aman dan damai sepanjang waktu, kadang ada hal menyebalkan yang menyulut emosi. Saat seperti itu datang, tarik napas dalam, lalu keluarkan perlahan sambil menghitung 1 sampai 10. Bisa juga Anda membuang napas perlahan sambil membaca istighfar.

Mencium Aroma Jeruk
Aroma jeruk sangat segar dan menenangkan, banyak penelitian memperlihatkan bahwa mencium aroma jeruk segar dapat meredakan emosi. Rasa cemas Anda akan berkurang dan dapat membuat konsentrasi lebih baik.

Mendengarkan Musik
Saat Anda kesal atau sedang bad mood, segera putar musik yang bersemangat dan gembira. Hal ini bisa Anda lakukan saat dalam perjalanan pulang dan terjebak macet misalnya, padahal sudah hampir jam buka puasa. Putar saja lagu yang bisa membuat suasana hati lebih baik.

Jangan Sampai Dehidrasi
Rasa haus yang Anda alami tidak hanya membuat tenggorokan kering, tubuh yang kekurangan cairan berpotensi untuk memicu emosi dan membuat seseorang mudah marah. Karena itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi banyak air putih pada saat sahur dan berbuka puasa.

Cantik Tanpa MakeUp dengan 3 langkah mudah

Walaupun sudah menjadi bagian kehidupan sehari-hari, ada kalanya wanita enggan memakai makeup tebal. Anda bisa kok tampil cantik dan fresh tanpa sentuhan makeup. Inilah rahasianya..

Minum Air dan Konsumsi Buah Segar
Cantik dari dalam sesungguhnya lebih penting. Jika Anda memberi nutrisi kulit dari dalam, hal tersebut lebih baik karena kulit akan mendapat nutrisi yang lengkap daripada krim yang dioleskan. Konsumsi air putih juga penting untuk menjaga kelembaban kulit. Bagi sahabat Vemale yang sedang menjalankan ibadah puasa, perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka puasa.

Gunakan Pelembab dan Tabir Surya
Walaupun Anda tidak memakai makeup warna-warni, menggunakan perlindungan kulit dari pengaruh buruk sinar matahari sangat penting. Pastikan Anda memakai pelembab wajah dan body lotion yang mengandung tabir surya. Jika dirasa perlu, Anda bisa menggunakan krim mata sebelum tidur.

Gunakan Handuk Dingin
Untuk memberi rona wajah yang segar, basahi handuk dengan air bersih, masukkan handuk kecil dalam lemari es selama 30 menit. Keluarkan handuk lalu tepuk-tepuk wajah dengan handuk tersebut. Wajah jadi lebih fresh walaupun tanpa makeup.

Okay jenk. cantik nggak harus ber-MakeUp kaan?

5 peralatan MakeUp yang wajib tersedia dalam tas para Ladies

Setiap wanita punya kebutuhan makeup yang berbeda. Tapi semuanya punya kesamaan, selalu membawa beberapa perkakas cantik di dalam wadah kecil jika pergi ke mana saja. Lima perkakas cantik ini harus selalu ada dalam tas. Kadang kita harus memoles ulang makeup atau membenarkan riasan yang luntur. Tidak seru dong kalau tiba-tiba bertemu orang lain dalam kondisi wajah berminyak.
Karena itu, pastikan 5 perkakas cantik ini selalu ada di tas Anda!

Kertas Minyak
Banyak wanita meremehkan penggunaan kertas minyak dan menggantinya dengan bedak tabur. Well, penggunaan bedak tabur untuk mengangkat minyak dan membuat wajah tampak tidak mengilat hanya akan membuat pori-pori tersumbat. Jadi, sediakan selalu kertas minyak kertas minyak untuk mengangkat kelebihan minyak wajah.

Bedak
Bedak diperlukan untuk membenahi makeup yang luntur akibat keringat atau wajah berminyak. Setelah minyak diangkat dengan kertas minyak, tepuk pelan bagian wajah dengan bedak. Akan lebih bagus jika Anda membenahi makeup di bawah pencahayaan yang terang.

Lipstik
Makan dan minum dapat melunturkan lipstik di bibir. Karena itu, Anda perlu membawa lipstik untuk membenahi warna yang sudah luntur. Apakah harus membawa lipstik yang dipakai sebelum pergi? Untuk amannya iya, tetapi Anda bisa membawa satu lipstik dengan warna natural yang cocok untuk berbagai kondisi.

Eyeliner
Jika Anda penyuka eyeliner, maka membawa eyeliner adalah hal yang wajib dilakukan. Bagi sahabat muslimah Vemale, eyeliner seringkali luntur saat mengambil air wudu. Karena itu, memoles kembali eyeliner setelah selesai salat bisa dilakukan kembali.

Maskara
Sering tidak sempat memakai maskara karena buru-buru? Selalu sediakan maskara di dalam tas. Saat Anda sudah tiba di kampus atau kantor, Anda bisa memakai maskara. Pastikan Anda berada di bawah pencahayaan yang bagus.

 bagaimana dengan Anda? Apa saja isi tas makeup Anda?

Menilai kepribadian melalui bentuk gigi

Ini yang mungkin membuat para bintang iklan menunjukkan senyum lebar demi sebuah citra yang baik untuk barang yang dibawakan. Ini juga yang membuat beberapa orang khususnya wanita melakukan beberapa prosedur kecantikan demi menyampaikan kesan yang mereka inginkan lewat bentuk wajah, seperti yang dikatakan oleh Stuff.co.nz.

Ternyata, dari sebuah senyum, ada sebuah penelitian yang dibuat. Kini, ketika senyum identik dengan menunjukkan gigi, Anda bisa melihat karakter dan kepribadian seseorang melalui bentuk giginya. Apa saja ya kira-kira?

Gigi Persegi
Ini adalah gigi seperti yang dimiliki oleh Halle Berry. Gigi bentuk ini menimbulkan kesan maskulin yang berarti pemilik gigi biasanya sering menunjukkan kesan bahwa dialah yang memegang kendali, mampu menjaga emosi dan tenang. Biasanya, pemilik gigi ini adalah sosok yang diplomatis dan objektif dalam melihat sesuatu.
Gigi Oval
Sayangnya, ini adalah sinyal dari kesedihan. Mungkin pemilik gigi ini akan nampak sedih. Biasanya, pemilik gigi oval ini cenderung adalah sosok yang terorganisir, teratur, memiliki sisi seni dan bersikap malu-malu. Mereka biasanya memiliki sifat melankolis dan sedikit sensitif.

Gigi Segitiga
Menurut penelitian yang diadakan, seseorang yang memiliki gigi berbentuk segitiga cenderung memiliki sikap yang optimis dan juga dinamis. Ini berarti, Anda yang memiliki gigi berbentuk segitiga memang dikenal sebagai pribadi yang selalu menuntut perubahan dan juga yakin dalam bertindak.

Gigi Persegi Panjang
Untuk tipe yang terakhir ini memang sedikit berbeda. Dilansir oleh Times of India, pemilik gigi dengan bentuk persegi panjang ini cenderung mudah tersinggung namun kuat. Jadi, jika Anda memiliki teman dengan tipe gigi seperti ini, Anda patut lebih berhati-hati dalam berkata.

Di luar itu semua, penelitian ini sebenarnya menitikberatkan pada studi tentang senyum. Seorang psikolog asal Sydney, Janine Rod mengatakan bahwa ia ingin membuat peringkat dari semua faktor yang bisa menyimpulkan tentang kepribadian. Dia mungkin akan menempatkan 'senyum ramah' di nomor pertama.
Senyum memang satu bentuk komunikasi yang dilakukan oleh seseorang untuk menjelaskan apa yang kata-kata tak mampu jelaskan. Di luar itu semua, jangan lupa untuk memberikan senyum terbaik Anda kepada siapapun yang Anda temui.

Tampil Cantik Tanpa MakeUp

Makeup sudah menjadi barang yang wajib dimiliki wanita. Bedak, foundation, eyeshadow, lipstik, eyeliner dan sebagainya. Memakai makeup dapat meningkatkan rasa percaya diri wanita karena dapat menutupi kekurangan wajah dan menonjolkan kelebihan wajah. Tidak heran jika wanita punya berbagai jenis kosmetik.
Walaupun sudah menjadi bagian kehidupan sehari-hari, ada kalanya wanita enggan memakai makeup tebal. Anda bisa kok tampil cantik dan fresh tanpa sentuhan makeup. Inilah rahasianya..

Minum Air dan Konsumsi Buah Segar
Cantik dari dalam sesungguhnya lebih penting. Jika Anda memberi nutrisi kulit dari dalam, hal tersebut lebih baik karena kulit akan mendapat nutrisi yang lengkap daripada krim yang dioleskan. Konsumsi air putih juga penting untuk menjaga kelembaban kulit. Bagi sahabat Vemale yang sedang menjalankan ibadah puasa, perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka puasa.

Gunakan Pelembab dan Tabir Surya
Walaupun Anda tidak memakai makeup warna-warni, menggunakan perlindungan kulit dari pengaruh buruk sinar matahari sangat penting. Pastikan Anda memakai pelembab wajah dan body lotion yang mengandung tabir surya. Jika dirasa perlu, Anda bisa menggunakan krim mata sebelum tidur.

Gunakan Handuk Dingin
Untuk memberi rona wajah yang segar, basahi handuk dengan air bersih, masukkan handuk kecil dalam lemari es selama 30 menit. Keluarkan handuk lalu tepuk-tepuk wajah dengan handuk tersebut. Wajah jadi lebih fresh walaupun tanpa makeup.

Agar Wajah Tetap Fresh dan Cantik Saat Puasa

Meskipun sedang puasa, aktivitas tetap harus berjalan dengan penuh semangat. Untuk urusan kecantikan, jangan sampai puasa membuat Anda lupa merawat kulit.
Masalah kulit kering, bibir pecah dan mata yang sayu sering hadir saat bulan Ramadan tiba. Agar Anda tetap fresh dan cantik selama bulan Ramadan, inilah tips yang bisa Anda lakukan.

Cuci Wajah Sebelum Tidur
Secapek apapun aktivitas Anda, usahakan mencuci wajah sebelum tidur. Anda harus memotong jam tidur karena harus makan sahur dan melakukan ibadah di malam hari, sisa makeup bisa menambah kesan kusam di wajah.

Pakai Pelembab Wajah, Bibir dan Tubuh
Kulit dan bibir yang kering adalah masalah yang sering dihadapi saat bulan Ramadan. Hal tersebut disebabkan karena ada pengurangan cairan yang dikonsumsi siang hari. Untuk mengatasi hal tersebut, perbanyak asupan air pada saat sahur dan berbuka puasa. Jangan lupa memakai pelembab wajah, pelembab bibir dan body lotion untuk mencegah kulit kering.

Pakai Tabir Surya
Jangan lupa selalu memakai tabir surya, walaupun Anda hanya beraktivitas di dalam ruangan. Paparan sinar matahari dapat menyebabkan wajah memerah, flek hitam dan belang. Karena itu, selalu pakai tabir surya dengan kandungan SPF dan PA.

Rambut Bersih dan Wangi
Wajah yang segar dan cantik dipengaruhi oleh kondisi rambut. Jangan sampai wajah tampak sayu karena rambut lepek dan gatal. Pastikan Anda keramas dua hari sekali. Gunakan shampo yang lembut dan selalu gunakan kondisioner setelah keramas.

Perbanyak Makan Buah Saat Sahur dan Berbuka Puasa
Untuk asupan dari dalam, perbanyak konsumsi buah segar saat sahur dan berbuka puasa. Buah-buahan yang bisa Anda pilih adalah buah dengan kandungan air yang cukup banyak. Selain memberi nutrisi pada kulit, buah yang kaya air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh.

Kiat mencegah Penyakit Paru-Paru Basah

Paru-paru merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh kita. Jika tak ada Paru-paru kita tak akan bisa hidup atau tak bisa bernafas. Paru-paru memerlukan oksigen untuk kita bernafas dan diolah oleh tubuh dan mengeluarkan karbon dioksida. Pada kesempatan kali ini saya memposting mencegah terkena penyakit paru-paru basah. Mengapa saya share ini karena saya pernah mengalami terkena penyakit ini. saya harus berobat selama 6 bulan supaya bisa sembuh total, itu stamina yang kita miliki belum sepenuhnya kembali seperti dulu, butuh waktu 6 bulan sampai 2 tahun lagi. Penyakit ini sangat menggangu pernafasan kita karena mudahnya terasa mudah cepat lelah saat kita melakukan suatu aktivitas maka dari itu sangat lah pentng menjaga paru-paru kita Kembali lagi pada pokok permasalahan.
Adapun cara mencegahnya yaitu antara lain :
1. Jangan terlalu sering begadang malam karena dapat menyebabkan rentan terkena sakit.
2. Janganlah tidur selalu menggunakan kipas angin.
3. Janganlah saat tidur tidak menggunakan baju atau tak memakai baju
4. Ini yang paling utama, janganlah merokok karena rokok merupakan hal dapat sanagat cepat merusak paru-paru baik itu perokok aktif maupun pasif.
5. Janganlah terlalu sering mandi tengah malam. Jika sudah lewat jam 8 malam lebih baik membersihkan diri seadanya saja.
6. Perbanyaklah ber-Olahraga
7. makanlah makanan yang bergizi, terapkan pola makan 4 sehat 5 sempurna Itu cara mencegah supaya terhindar dari penyakit ini.

 Jagalah kesehatan Anda. Memang sehat itu mahal harganya, namun Mengobati lebih mahal lagi harganya. Siapa lagi yang menjaga kesehatan kita kalo buka diri kita sendiri??

Tips menjaga kesehatan mata

Mata adalah anugerah Allah yang tidak ternilai harganya yang patut untuk kita syukuri. fungsi mata sangatlah banyak dan penting bagi kelangsungan hidup manusia, oleh sebab itu kita harus menjaga dan merawatnya agar tidak mengalami kerusakan. Banyak aktifitas yang tanpa kita sadari dapat merusak mata kita, untuk itu ada banyak hal yang harus kita perhatikan dan kita lakukan untuk menjaga kesehatan mata kita.
 Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan mata kita :

Perbanyak mengkonsumsi vitamin A
kita tau bahwa vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A selain untuk mempertahankan kesehatan mata pada umumnya juga untuk mencegah penyakit xeroftalmia, xeroftalmia adalah penyakit mata yang disebabkan karena kurangnya asupan Vitamin A, anda bisa mendapatkannya dari makanan yang kaya vitamin A seperti buah naga, pepaya dan wortel. Buah anggur juga diketahui dapat mempertahankan kesehatan mata anda dan mencegah degenerasi manula.

Hindari terlalu lama di depan komputer
kita tau bahwa terlalu lama di depan komputer tidak baik bagi kesehatan mata, karena cahaya yang berasal dari komputer dapat membuat mata kita menjadi sakit dan lama-kelamaan dapat menurunkan ketajaman penglihatan, karena mata sangat sensitif dengan cahaya. jika anda tidak dapat menghindari berlama-lama di depan komputer karena sebuah pekerjaan atau hal yang lain, paling tidak anda dapat meminimalisir efek yang ditimbulkan cahaya komputer pada mata anda. Anda dapat memilih LCD bukan monitor pada komputer anda.

Pergi ke dokter mata
hal ini penting untuk menjaga kesehatan mata anda, anda dapat berkonsultasi seputar masalah yang berkaitan dengan  mata anda.  Untuk pergi ke dokter mata tidak harus menunggu sampai anda punya masalah pada mata anda, pergi ke dokter mata bertujuan untuk mengetahui kesehatan mata anda dan mengidentifikasi  gejala penyakit pada mata agar anda dapat mengatasinya sedini mungkin.

Jangan menyentuh mata dengan tangan
mata sangat sensitif dengan sesuatu yang kasar, sentuhan tangan dapat membuat mata menjadi luka dan berakibat infeksi, jika memang mengharuskan untuk menyentuhnya anda dapat menggunakan tissue atau benda lain yang lembut dan tentunya aman bagi mata.

Memakai pelindung mata
 jika anda memiliki pekerjaan yang diperkirakan berbahaya bagi mata seperti bekerja di pabrik kimia, pemadam kebakaran dan di tempat pengelasan maka anda harus memakai pelindung mata.

Berikan waktu istirahat pada mata anda
 jika anda merasa capek saat membaca atau belajar maka sebaiknya anda menghentikan kegiatan tersebut dan memberikan istirahat pada mata anda.

Memperhatikan kebersihan lensa mata anda
Bagi anda yang menggunakan lensa mata perhatikan saat ingin memakainya, pastikan lensa mata anda bersih dan steril.  Jika bukan kerana kebutuhan usahakan  untuk tidak memakainya.

Jangan mengucek mata
Jangan mengucek mata anda saat merasa gatal atau terkena benda asing seperti debu, mengucek mata sangatlah berbahaya karena dapat menimbulkan infeksi, biasanya mata anda akan mengalami bengkak dan merah saat anda menguceknya. Sebaiknya anda sesegera mungkin untuk membersihkannya dengan air bersih saat merasa gatal.

Menjaga kebersihan mata
Selalu jaga kebersihan mata anda dengan obat khusus pembersih mata yang aman. Anda juga dapat memakai cara yang alami dengan menggunakan daun sirih untuk membersihkan mata, caranya taruh daun sirih di piring yang berisi air hangat, setelah itu tunggu hingga air menjadi keruh karena bercampur dengan larutan daun sirih, kemudian anda dapat memasukkan mata anda ke air tersebut beberapa kali untuk membersihkannya, anda dapat melakukannya secara rutin untuk menjaga kebersihan  mata.

Perhatikan saat membaca
Perhatikan jarak dan tingkat keterangan lampu saat anda membaca, jangan membaca di tempat yang gelap atau lampu yang kurang terang, anda bisa menggunakan lampu khusuh saat membaca. terlalu jauh dan terlalu dekat saat membaca juga akan merusak mata, jarak aman membaca kira-kira 25 cm.

Demikian beberapa tips menjaga kesehatan mata kita, mulailah untuk memperhatikan kesehatan anda sedetail mungkin walaupun itu hal yang sangat kecil, karena sesuatu yang besar itu diawali dari yang kecil, semoga tips untuk menjaga kesehatan mata di atas bisa memberi manfaat bagi pembaca.

Beberapa Benda Yang Merusak Kulit Wajah

Hai jenk. kita sebagai wanita terkadang malu atau gak percaya diri kalau kulit wajah terasa kasar kan?

 Berikut adalah daftar beberapa benda yang dapat merusak kulit wajah :

Ponsel

Penelitian ilmiah menemukan kenyataan bahwa dalam permukaan ponsel itu mengandung banyak zat bakteri seperti halnya uang logam. Menjalani aktivitas sehari – hari tentunya tangan kita banyak berinteraksi dengan banyak objek disekitar ditambah lagi menyentuh ponsel sehingga bakteri tersebut menempel di ponsel.

Ketika menggunakan ponsel tentunya badan ponsel akan menempel dengan pipi atau telinga, ada baiknya agar anda membersihkan ponsel anda setidaknya satu kali dalam sehari dengan menggunakan tissue basah atau tissue anti bakteri. Bakteri yang menempel karena berkontak dengan kulit ditambah dengan kotoran debu dan keringat dapat menyebabkan jerawat pada kulit wajah.

Kacamata Hitam

Menurut peneliti dermatologi asal amerika dari The Center for Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery, David Bank, permukaan kacamata hitam mengandung banyak sekali bakteri dan mereka tumbuh pada kacamata hitam ini. Bila anda terbiasa mengenakan kacamata hitam, terutama jika sering menaruhnya di dalam tas maupun diatas dasbor mobil atau di sembarang tempat, upayakan agar sering – sering mencuci kacamata tersebut dan pergunakan kotak kacamata yang juga rajin dibersihkan dengan menggunakan sabun tangan atau antibakteri minimal 2 kali dalam seminggu.

Kuas Make-Up

Kuas adalah alat bantu untuk ber-make-up. Namun siapa sangka bahwa benda inipun kerap ditumbuhi oleh bakteri. Bersihkanlah kuas secara rutin atau ketika hendak digunakan dengan menggunakan antibakteri semprot seperti pembunuh bakteri yang bersifat cleanser dsb. Jangan biarkan kuas dalam keadaan lembab karena dapat menjadi sarang bakteri tak tampak yang dapat menimbulkan jerawat dan masalah pada kulit wajah.

Dengan memperhatikan beberapa benda tersebut kulit anda akan terhindar dari masalah bakteri dan jerawat yang mungkin tumbuh tanpa sepengetahuan anda.

Tips Menghilangkan Bintik-Bintik Hitam di Wajah

Bengkoang dan mentimun sudah dikenal sejak dahulu sebagai metode alternatif untuk mengatasi dan menghilangkan bintik hitam di wajah. Cara memanfaatkannya adalah:

1. Ambillah bengkoang dan mentimun yang masih segar
2. Kemudian blender keduanya dengan alat blender hingga mengental
3. Lalu oleskan campuran bengkoang dan mentimun yang telah di jus tadi ke wajah anda, atau ke bintik hitam wajah khususnya

Lakukanlah cara ini secara rutin hingga bintik hitam pada wajah menghilang dengan sendirinya. Cara ini bukan saja dapat merontokkan bintik hitam pada wajah, tetapi juga dapat menghaluskan wajah hingga nampak bersih dan tanpa noda.

Perawatan wajah dengan menggunakan ramuan bengkoang atau mentimun sangat baik bagi Anda yang aktif bekerja di luar ruangan. Efek sari bengkoang atau mentimun yang dingin akan terasa sejuh di wajah setelah anda memakainya.

Demikianlah informasi mengenai Tips Menghilangkan Bintik-Bintik Hitam di Wajah. Semoga bermanfaat

5 Masker Alami Untuk Perawatan Rambut

Masker Pisang – Cara menggunakan masker pisang untuk perawatan rambut cukup mudah. Masker ini cocok untuk rambut kering dan keriting.

1. Lumatkan sebuah pisang lalu campurkan dengan satu sendok teh madu juga perasan jeruk lemon.
2. Kemudian balurkan pada rambut anda hingga merata.
3. Diamkan selama kurang lebih 60 menit hingga mengering.
4. Lalu cuci rambut dengan air dingin hingga bersih.

Masker Kelapa

1. Ambil sebuah daging kelapa yang masih muda.
2. Hangatkan kelapa dalam microwave salam kurang lebih 5 – 10 menit.
3. Setelah itu, gosokkan daging kelapa ke akar rambut secara merata hingga ke ujung rambut.
4. Lalu bungkus kepala anda dengan handuk yang telah direndam air hangat.
5. Diamkanlah selama kurang lebih satu jam, lalu bilas dengan air hingga bersih.

Masker Strawberry

1. Lumatkan buah strawberry hingga halus.
2. Tambahkan dengan sebutir telur yang telah dibuang bagian putihnya, serta dua 2 sendok teh minyak zaitun.
3. Bungkus kepala dengan pembungkus plastik kepala.
4. Diamkan selama kurang lebih setengah jam lalu bilas hingga bersih menggunakan air dingin.

Masker Telur – Masker telur berguna untuk perawatan rambut agar nampak berkilau.

1. Ambil 2 butir telur.
2. Pada telur kedua, buanglah bagian putihnya dan sisakan kuningnya saja.
3. Tambahkan perasan jeruk lemon dan sesendok teh madu lalu aduk hingga merata.
4. Balurkan pada rambut anda hingga merata dan diamkan selama setengah jam.
5. Bersihkan dengan air dingin hingga bersih.

Masker Avokad

1. Hancurkan satu buah avokad
2. Campurkan 2 – 3 sendok teh madu
3. Oleskan masker avokad pada rambut anda hingga merata dan diamkan selama setengah jam
4. Lalu bilas rambut hingga bersih

Merawat Rambut Kering & Kusam Dengan Avokad

Buah avokad memiliki kandungan untuk merawat rambut kering, terutama pada bagian daging pada avokad. Nutrisi pada buah avokad setidaknya memiliki 11 vitamin dan 14 mineral yang kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B2), niasin (atau juga disebut vitamin B3), potasium (atau juga disebut Kalium) serta mengandung Vitamin C.

Anda bisa menggunakan daging buah avokad dengan cara yang sederhana:

1. Basahi rambut anda terlebih dahulu
2. Ambil daging buah avocad yang sudah matang, balurkan dan pijat secara perlahan ke kulit kepala anda
3. Diamkan selama kurang lebih 15 menit
4. Kemudian bilaskan rambut anda hingga bersih menggunakan air hangat, boleh juga dilanjutkan dengan air dingin setelahnya

Lakukan secara rutin satu kali dalam seminggu atau dua kali untuk mengatasi problem rambut kering anda.

Demikianlah informasi mengenai Merawat Rambut Kering & Kusam Dengan Avokad. Semoga bermanfaat

Puasa Pada Penderita Sakit Maag dan Diabetes

Banyak Orang yang meragukan kemampuan mereka dalam berpuasa karena menderita penyakit Maag atau Diabetes.
Bahkan banyak yang tanya, "Kalau berpuasa, penderita Maag atau Diabetes bukannya makin parah ya?"
Yang namanya berpuasa itu pasti mendatangkan berbagai manfaat seperti yang saya angkat ke artikel Saya yang berjudul {Mengapa Tubuh Butuh Puasa}.
baiklah, kita baca lagi ya agar tidak ada kekeliruan Saya sanggup puasa atau tidak?

Puasa bagi Penderita Sakit Maag dan Diabetes

Menurut dr. Jeffry Tenggara, Sp.PD., internisdi MRCCC Siloam Hospital Semanggi dan Hemato-Oncology residence FKUI-RSCM Jakarta, puasa akan menjadi hal yang cukup berat bagi para penderita diabetes dan sakit maag, namun hal ini juga bukan merupakan suatu halangan untuk berpuasa dengan beberapa catatan tentunya.
Bagi penderita sakit maag, tentukan dahulu apakah Anda termasuk penderita yang aman atau tidak untuk ikut berpuasa. Penderita sakit maag organik tidak disarankan untuk berpuasa. Bagi para penderita sakit maag non organik, yang terpenting adalah pengaturan makan yang tepat dan penggunaan obat untuk menekan produksi asam lambung.
Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan bagi para penderita sakit maag yang akan berpuasa menurut dr. Jeffry :

1. Konsumsi makanan tinggi serat dan dengan kadar indeks glikemik yang rendah seperti nasi merah dan roti gandum pada saat buka dan sahur.
2. Pada saat berbuka, jangan langsung makan dalam porsi besar. Berbukalah dengan makanan ringan atau buah dalam porsi kecil dan dilanjutkan dengan makanan porsi lengkap setelah selesai sholat maghrib.
3. Jangan pernah melewatkan makan sahur dan makanlah dengan porsi lengkap. Kebiasaan buruk yang terjadi adalah makan sahur sering terlewat karena ketiduran atau sahur hanya dengan nasi dan mi instan saja.
4. Hindari makan yang berminyak dan berlemak karena justru mempercepat pengosongan lambung dan mudah menjadi cepat lapar.
5. Hindari makanan yang terlalu manis saat sahur, karena akan memicu hormon insulin berlebihan dan terjadi kondisi hipoglikemi (kadar gula rendah).
6. Hindari sayuran seperti kubis atau kol karena dapat meningkatkan produksi gas dalam lambung.

Penderita diabetes yang sudah berusia lanjut (diatas 60 tahun) dan atau dengan komplikasi penyakit jantung dan hipertensi juga tidak disarankan untuk berpuasa, namun tidak mutlak dan melihat fakta kondisi fisik dan kesehatannya.

 Berikut adalah hal-hal yang perlu diperhatikan bagi para penderita diabetes yang akan berpuasa menurut dr. Jeffry :

1. Tidak boleh melewatkan makan saat berbuka dan sahur dengan alasan apapun. Pola makan saat puasa adalah sama dengan pada saat tidak berpuasa. Makan berlebihan saat berbuka dan melewatkan atau hanya makan sahur sekedarnya berbahaya bagi diabetisi karena bisa menyebabkan peningkatan dan penurunan gula darah secara drastis.
2. Saat berbuka, konsumsilah karbohidrat kompleks seperti nasi merah dengan banyak serat dari sayuran atau buah kurma (bukan manisan kurma). Jangan mengonsumsi karbohidrat sederhana seperti sirup atau kolak manis untuk mencegah lonjakan gula darah.
3. Saat sahur, tidak disarankan makan sekadarnya seperti hanya mi instan atau sepiring nasi goreng karena bisa berakibat tidak dapat mempertahankan gula darah saat berpuasa. Namun juga tidak disarankan makan sahur berlebihan karena bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang akan membuat Anda merasa lemas seharian.
4. Pengaturan obat penurun gula atau insulin. Untuk pengguna obat oral, dosis disesuaikan dengan perubahan pola makan saat puasa. Untuk obat dosis sekali sehari, minumlah saat berbuka dengan dosis yang sama. Untuk obat dosis 2 kali sehari, dosis pertama diminum saat berbuka, lalu setengah dari dosis kedua saat sahur. Untuk obat dosis 3 kali sehari, turunkanlah menjadi 2 kali sehari saat berbuka dan sahur. Bagi pengguna suntikan insulin sekali sehari, suntikkan saat berbuka.Untuk dosis suntikan 2 kali sehari, dosis awal diberikan penuh saat berbuka dan setengah dari dosis kedua saat sahur.

Kesimpulannya, berpuasa ternyata tidak hanya sekedar untuk menjalankan ibadah saja tetapi telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Jadi, selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga Anda semakin sehat!

Mengapa Tubuh Butuh Puasa?

Yap! berbicara mengenai Bulan Ramadhan pasti kita berbicara tentang puasa.
Hayoo.. ada yang tau tidak mengapa tubuh butuh puasa?
Artikel saya kali ini akan mengulas lebih tajam lagi setajam-Tajamnya mengenai "Mengapa Tubuh Butuh Puasa?"

Menurut The National Academy of Sciences, manfaat puasa bagi kesehatan diantaranya adalah menambah ketahanan tubuh terhadap stres, meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, dan bahkan membuat awet muda dan panjang umur. Nah kalau Penelitian jangka pendek pada beberapa subyek orang yang berpuasa menunjukkan manfaat dalam penurunan berat badan (weight loss). Hal ini dimungkinkan karena terjadinya perbaikan profil lipid darah. dan Untungnya puasa Ramadhan hanya berlangsung sekitar 30 hari, karena menurut penelitian, puasa lebih dari 30 hari dapat beresiko menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

*Mau tau lebih detailnya?   hurry up scroll ke bawah. Jangan malas membaca ya..

Manfaat Puasa bagi Kesehatan

Berikut adalah manfaat Puasa bagi kesehatan Kita :

• Membantu membakar lemak lebih banyak karena terjadi perubahan drastis dalam pola asupan kalori sehingga dapat dimanfaatkan sebagai shock therapy bagi metabolisme badan dalam membakar lemak lebih banyak.
• Mengalihkan penggunaan glukosa ke lemak sebagai sumber energi secara perlahan sehingga mencegah kerusakan otot. Penggunaan lemak untuk energi akan membantu menurunkan berat badan, mempertahankan massa otot, dan dalam jangka panjang akan mengurangi kadar kolesterol darah.
• Penurunan berat badan dan meningkatnya sensitivitas insulin saat berpuasa akan membantu dalam kontrol terhadap diabetes dan mengurangi tekanan darah.
• Sebagai proses detoksifikasi atau proses pengurangan kadar racun dari dalam tubuh karena zat racun yang tersimpan lemak akan larut dan dikeluarkan dari tubuh.
• Meningkatkan kondisi mental, kewaspadaan, dan fokus karena beberapa hormon tertentu seperti endorfin mengalami peningkatan dalam darah setelah beberapa hari berpuasa.
• Menghentikan atau setidaknya mengurangi berbagai kebiasaan buruk atau pola hidup tidak sehat yang merugikan kesehatan seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, menggunakan narkoba, begadang, dan lain-lain. Jelas sekali menghentikan berbagai kebiasan yang merugikan kesehatan tersebut akan membuat Anda lebih Sehat, Awet Muda, dan Panjang Umur.
• Mengurangi dan mengendalikan nafsu makan yang berlebihan. Saat berbuka puasa, Anda akan menyadari betapa sedikit saja mengonsumsi makanan dan minuman sudah cukup membuat perut kenyang dan memuaskan napsu makan Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih bijak dalam menentukan seberapa banyak porsi makan Anda termasuk setelah bulan puasa berakhir.
• Melatih kedisiplinan dalam pola hidup menjadi lebih sehat. Dengan berpuasa, Anda belajar lebih disiplin kapan waktunya makan, tidur, dan beraktivitas. Pengaturan disiplin waktu makan dan kebutuhan untuk beristirahat (tidur) yang cukup agar dapat beraktivitas optimal di keesokan harinya akan membuat pola hidup Anda lebih sehat.
• Mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular terkait kolesterol. Manfaat ini diperoleh karena saat berpuasa terjadi perbaikan profil lipid darah, termasuk penurunan level LDL (kolesterol buruk) sehingga rasionya lebih rendah daripada HDL (kolesterol baik).

Begitu loh ulasannya.  Bagaimana sekarang?   Semakin paham kan?
Terima Kasih ya sudah membaca :)